红枣银耳粥

红枣银耳粥

热量：35.93千卡（100克可食部分）

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红枣银耳粥的热量

每100克可食部分

  • 35.93千卡

    热量

  • 0.90克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 8.32克

    碳水化合物

  • 0.58克

    纤维素

红枣银耳粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.93
蛋白质(克)0.90
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)8.32
纤维素(克)0.58
嘌呤(毫克)1.14
血糖生成指数4.42
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)0.02
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.07
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.16
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.88
叶酸(微克)1.74
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.78
磷(毫克)11.15
钾(毫克)39.85
钠(毫克)2.17
镁(毫克)2.73
铁(毫克)0.42
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.27
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)4.23
蛋氨酸(毫克)1.80
胱氨酸(毫克)2.26
酪氨酸(毫克)4.91
苏氨酸(毫克)4.78
色氨酸(毫克)1.02
缬氨酸(毫克)3.97
组氨酸(毫克)1.64
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)3.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)4.05
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.77

红枣银耳粥介绍

1.银耳用温水泡软，去根部备用。
2.红枣用温水洗净灰尘，沥干水分备用。
3.大米用温水轻轻揉洗干净。
4.红枣、银耳和大米及冰糖放入锅里，大火煮开，转小火20分钟。ok！

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