红枣青木瓜排骨

红枣青木瓜排骨

热量：143.88千卡（100克可食部分）

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红枣青木瓜排骨的热量

每100克可食部分

  • 143.88千卡

    热量

  • 5.24克

    蛋白质

  • 6.33克

    脂肪

  • 1.46克

    碳水化合物

  • 0.04克

    纤维素

  • 食谱原料 14215

    辅料：

    江米酒 500克

红枣青木瓜排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)143.88
蛋白质(克)5.24
脂肪(克)6.33
碳水化合物(克)1.46
纤维素(克)0.04
嘌呤(毫克)32.98
血糖生成指数0.62
胆固醇(毫克)29.81
脂肪酸(克)5.71
饱和脂肪酸(克)2.66
单不饱和脂肪酸(克)2.81
多不饱和脂肪酸(克)0.27
α-亚油酸(克)0.50
亚油酸(克)114.29
α-亚麻酸(克)0.65
亚麻酸(克)148.57
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.75
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.06
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.09
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.17
叶酸(微克)0.25
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)11.23
生物素(微克)1.34
矿物质
钙(毫克)13.81
磷(毫克)31.00
钾(毫克)60.40
钠(毫克)16.21
镁(毫克)8.55
铁(毫克)0.42
锌(毫克)1.04
硒(微克)2.29
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.20
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)313.04
赖氨酸(毫克)326.58
蛋氨酸(毫克)81.99
胱氨酸(毫克)39.75
酪氨酸(毫克)159.75
苏氨酸(毫克)177.76
色氨酸(毫克)17.39
缬氨酸(毫克)185.96
组氨酸(毫克)136.40
异亮氨酸(毫克)150.81
苯丙氨酸(毫克)166.34
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)121.74
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)326.09

红枣青木瓜排骨介绍

红枣洗净略泡水倒掉 全部食材放入电锅内锅，米酒水加到刻度十，外锅放水，压下去跳起来即可。
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