红枣芦荟粥

红枣芦荟粥

热量：78.85千卡（100克可食部分）

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红枣芦荟粥的热量

每100克可食部分

  • 78.85千卡

    热量

  • 1.32克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 18.29克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

红枣芦荟粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)78.85
蛋白质(克)1.32
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)18.29
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)3.01
血糖生成指数5.88
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.12
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.82
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.59
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.74
矿物质
钙(毫克)6.06
磷(毫克)20.79
钾(毫克)45.12
钠(毫克)0.80
镁(毫克)7.18
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.37
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.34
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

红枣芦荟粥介绍

1.芦荟洗净去皮，切小块；红枣去核洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火；待粥煮熟时，放入芦荟和红枣，小火熬煮30分钟，放入冰糖即可。

红枣芦荟粥的功效与作用

芦荟中的异柠檬酸钙等具有促进血液循环、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，能使血液循环畅通。
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