红枣白菊粥

红枣白菊粥

热量：67.92千卡（100克可食部分）

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红枣白菊粥的热量

每100克可食部分

  • 67.92千卡

    热量

  • 1.31克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 15.72克

    碳水化合物

  • 0.29克

    纤维素

红枣白菊粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)67.92
蛋白质(克)1.31
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)15.72
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)3.02
血糖生成指数3.13
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.06
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.44
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.31
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.78
矿物质
钙(毫克)6.17
磷(毫克)20.67
钾(毫克)35.28
钠(毫克)0.85
镁(毫克)7.28
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.46
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

红枣白菊粥介绍

1.红枣去核，洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，放入红枣；待粥煮至黏稠时，放入白菊花，加红糖搅拌均匀即可。

红枣白菊粥的功效与作用

红枣含有丰富的维生素和铁元素，能够降低血液中的胆固醇含量；白菊花可以辅助治疗冠心病，高脂血症，二者相结合，能有效预防高脂血症。
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