红糖小米大枣粥

红糖小米大枣粥

热量：23.35千卡（100克可食部分）

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红糖小米大枣粥的热量

每100克可食部分

  • 23.35千卡

    热量

  • 0.49克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 5.33克

    碳水化合物

  • 0.32克

    纤维素

红糖小米大枣粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)23.35
蛋白质(克)0.49
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)5.33
纤维素(克)0.32
嘌呤(毫克)0.48
血糖生成指数4.38
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.12
饱和脂肪酸(克)0.06
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)0.82
亚油酸(克)21.44
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.15
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.26
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)27.35
叶酸(微克)1.04
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.36
生物素(微克)0.32
矿物质
钙(毫克)2.60
磷(毫克)8.52
钾(毫克)23.94
钠(毫克)0.96
镁(毫克)3.44
铁(毫克)0.27
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.06
赖氨酸(毫克)6.52
蛋氨酸(毫克)17.24
胱氨酸(毫克)9.32
酪氨酸(毫克)15.38
苏氨酸(毫克)16.31
色氨酸(毫克)5.59
缬氨酸(毫克)22.37
组氨酸(毫克)8.85
异亮氨酸(毫克)19.57
苯丙氨酸(毫克)28.42
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)43.80

红糖小米大枣粥介绍

1）小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2）备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。

3）煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

红糖小米大枣粥的功效与作用

女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。

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