红烧肉

红烧肉

别名:猪肉

热量:478.07千卡(100克可食部分)

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红烧肉的热量

每100克可食部分
  • 478.07千卡

    热量
  • 7.50克

    蛋白质
  • 47.07克

    脂肪
  • 5.01克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

红烧肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)478.07
蛋白质(克)7.50
脂肪(克)47.07
碳水化合物(克)5.01
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)2.59
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)83.39
脂肪酸(克)44.84
饱和脂肪酸(克)16.75
单不饱和脂肪酸(克)20.51
多不饱和脂肪酸(克)5.31
α-亚油酸(克)7.88
亚油酸(克)4566.21
α-亚麻酸(克)0.66
亚麻酸(克)370.10
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.60
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.97
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.41
叶酸(微克)0.11
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)15.22
磷(毫克)92.59
钾(毫克)194.53
钠(毫克)620.74
镁(毫克)29.35
铁(毫克)1.65
锌(毫克)1.34
硒(微克)2.90
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)46.75
赖氨酸(毫克)37.56
蛋氨酸(毫克)0.69
胱氨酸(毫克)13.15
酪氨酸(毫克)22.33
苏氨酸(毫克)26.13
色氨酸(毫克)3.47
缬氨酸(毫克)43.07
组氨酸(毫克)14.43
异亮氨酸(毫克)32.70
苯丙氨酸(毫克)37.90
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.84
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)60.23

红烧肉介绍

1. 在凉水锅中放入五花肉,烧沸后略煮一会儿(浮沫去除干净)捞出,用冷水洗净,切成小块沥干;

2. 用大火将锅烧热后加油,再转绿豆大的小火加糖,让糖在油中融化,用铲轻轻地翻炒变色的糖;

3. 待糖融化成糖浆时,用筷子慢慢地搅动糖浆,连续搅拌到糖浆起泡沫时,转大火,放下肉块煸炒;

4. 炒至肉块上色均匀后,加入料酒,加水至淹没肉块;

5. 加盖煮沸,转小火,加盖焖烧20分钟左右;

6. 掀盖,用铲翻炒肉块,加适量盐,翻炒均匀,转大火用铲不断翻炒收汁;

7. 待肉汁呈厚稠状,肉块红润即可装盘。



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