红烧肉

红烧肉

别名:猪肉

热量:478.07千卡(100克可食部分)

人气:12602人阅读

红烧肉的营养成分

每100克可食部分
  • 478.07千卡

    热量
  • 7.50克

    蛋白质
  • 47.07克

    脂肪
  • 5.01克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

红烧肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)478.07
碳水化合物(克)5.01
脂肪(克)47.07
蛋白质(克)7.50
纤维素(克)0.05
维生素A(微克)8.60
维生素C(毫克)0.19
维生素E(毫克)0.24
胡萝卜素(微克)1.41
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.97
胆固醇(毫克)83.39
镁(毫克)29.35
钙(毫克)15.22
铁(毫克)1.65
锌(毫克)1.34
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.17
钾(毫克)194.53
磷(毫克)92.59
钠(毫克)620.74
硒(微克)2.90

红烧肉介绍

1. 在凉水锅中放入五花肉,烧沸后略煮一会儿(浮沫去除干净)捞出,用冷水洗净,切成小块沥干;

2. 用大火将锅烧热后加油,再转绿豆大的小火加糖,让糖在油中融化,用铲轻轻地翻炒变色的糖;

3. 待糖融化成糖浆时,用筷子慢慢地搅动糖浆,连续搅拌到糖浆起泡沫时,转大火,放下肉块煸炒;

4. 炒至肉块上色均匀后,加入料酒,加水至淹没肉块;

5. 加盖煮沸,转小火,加盖焖烧20分钟左右;

6. 掀盖,用铲翻炒肉块,加适量盐,翻炒均匀,转大火用铲不断翻炒收汁;

7. 待肉汁呈厚稠状,肉块红润即可装盘。



最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。