黑芝麻粥

黑芝麻粥

热量：34.80千卡（100克可食部分）

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黑芝麻粥的热量

每100克可食部分

  • 34.80千卡

    热量

  • 0.66克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 7.91克

    碳水化合物

  • 0.05克

    纤维素

黑芝麻粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.80
蛋白质(克)0.66
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)7.91
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)1.57
血糖生成指数9.79
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.43
矿物质
钙(毫克)1.01
磷(毫克)10.39
钾(毫克)8.77
钠(毫克)0.21
镁(毫克)2.94
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

黑芝麻粥介绍

1、黑芝麻炒熟；大米洗净，加水，放入锅中大火烧沸。

2、放入黑芝麻、蜂蜜，转小火煮至米熟粥成，食用。

黑芝麻粥的功效与作用

黑芝麻与大米搭配能补肝肾、润五脏，尤其适于产后乳汁不足。
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