果汁芦荟

果汁芦荟

热量：55.66千卡（100克可食部分）

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果汁芦荟的热量

每100克可食部分

  • 55.66千卡

    热量

  • 0.25克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 12.73克

    碳水化合物

  • 0.44克

    纤维素

  • 食谱原料 10800

    辅料：

    蜂蜜 20克

果汁芦荟营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)55.66
蛋白质(克)0.25
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)12.73
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)0.92
血糖生成指数4.17
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.14
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.34
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)31.31
叶酸(微克)5.30
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.21
矿物质
钙(毫克)2.46
磷(毫克)6.11
钾(毫克)44.06
钠(毫克)13.07
镁(毫克)3.71
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.14
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

果汁芦荟介绍

1、芦荟去皮；
2、先割开一点，然后提起再削；
3、冲去芦荟粘液；
4、芦荟切条或丁；
5、放入滚水煮3-4分钟；
6、芦荟捞出浸泡在冰水里；
7、处理好的芦荟切小块浸泡在芒果汁里过夜；
8、搭配喜欢的其他水果，浇上适量的蜂蜜、芒果汁拌匀即可。

果汁芦荟的功效与作用

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