桂圆肉百合红枣汤

桂圆肉百合红枣汤

热量：102.56千卡（100克可食部分）

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桂圆肉百合红枣汤的热量

每100克可食部分

  • 102.56千卡

    热量

  • 1.25克

    蛋白质

  • 0.20克

    脂肪

  • 24.81克

    碳水化合物

  • 1.02克

    纤维素

桂圆肉百合红枣汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)102.56
蛋白质(克)1.25
脂肪(克)0.20
碳水化合物(克)24.81
纤维素(克)1.02
嘌呤(毫克)0.67
血糖生成指数11.24
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.79
亚油酸(克)7.17
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)0.20
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.22
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)1.15
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.34
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.12
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.40
磷(毫克)24.38
钾(毫克)92.74
钠(毫克)3.73
镁(毫克)12.67
铁(毫克)1.09
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.50
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.13
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)49.10
赖氨酸(毫克)25.73
蛋氨酸(毫克)4.38
胱氨酸(毫克)5.06
酪氨酸(毫克)19.61
苏氨酸(毫克)29.49
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)41.80
组氨酸(毫克)10.56
异亮氨酸(毫克)27.02
苯丙氨酸(毫克)37.02
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)56.63

桂圆肉百合红枣汤介绍

1.桂圆肉洗净；红枣洗净，去核；干百合用清水浸泡30分钟后洗净。

2.干百合、桂圆肉和红枣放入砂锅中，加入适量清水和冰糖，大火烧沸转小火煲]小时，待汤汁黏稠即可。

桂圆肉百合红枣汤的功效与作用

桂圆肉性溫、味甘，具有良好的滋养补益作用，对心脾虚损、气血不足所致的健忘、惊悸、眩晕等症有很好的作用。现代医学研究表明，桂圆肉含有葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、B族维生素等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪和多种矿物质。此汤适合女性食用，美容颜，抗衰老。
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