高梁南瓜饼

高梁南瓜饼

热量：198.93千卡（100克可食部分）

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高梁南瓜饼的热量

每100克可食部分

  • 198.93千卡

    热量

  • 3.50克

    蛋白质

  • 9.76克

    脂肪

  • 25.17克

    碳水化合物

  • 1.76克

    纤维素

高梁南瓜饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)198.93
蛋白质(克)3.50
脂肪(克)9.76
碳水化合物(克)25.17
纤维素(克)1.76
嘌呤(毫克)1.95
血糖生成指数43.99
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)87.04
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.72
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.09
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)523.40
叶酸(微克)0.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)17.50
磷(毫克)112.24
钾(毫克)171.13
钠(毫克)348.89
镁(毫克)43.25
铁(毫克)2.43
锌(毫克)0.62
硒(微克)1.12
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.42
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)456.56
赖氨酸(毫克)84.75
蛋氨酸(毫克)77.27
胱氨酸(毫克)75.95
酪氨酸(毫克)112.67
苏氨酸(毫克)110.45
色氨酸(毫克)6.31
缬氨酸(毫克)181.87
组氨酸(毫克)51.44
异亮氨酸(毫克)147.32
苯丙氨酸(毫克)203.77
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)153.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)316.43

高梁南瓜饼介绍

1、高梁粉加适量温水，和成面糊；南瓜去皮，洗净，擦成细丝，放入面糊中。2、面糊中加适量盐、葱花和匀。

3、锅或饼铛涂油，将面糊舀入锅内，摊成圆形，两面烙黄，做早、晚餐食用。

高梁南瓜饼的功效与作用

高粱可健脾开胃；南瓜能利水渗湿。两者搭配，可降低尿酸，对脾虚型痛风及消化不良有辅助治疗作用。
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