干贝炒蛋

干贝炒蛋

热量：225.56千卡（100克可食部分）

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干贝炒蛋的热量

每100克可食部分

  • 225.56千卡

    热量

  • 28.73克

    蛋白质

  • 10.75克

    脂肪

  • 3.46克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

干贝炒蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)225.56
蛋白质(克)28.73
脂肪(克)10.75
碳水化合物(克)3.46
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)152.74
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)441.78
脂肪酸(克)0.67
饱和脂肪酸(克)0.20
单不饱和脂肪酸(克)0.39
多不饱和脂肪酸(克)0.04
α-亚油酸(克)2.47
亚油酸(克)41.95
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)5.99
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)122.19
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)1.08
维生素B6(毫克)0.21
维生素B12(微克)0.31
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)28.72
维生素E(毫克)4.14
维生素K(微克)5.74
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)15.67
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)11.75
矿物质
钙(毫克)60.41
磷(毫克)265.74
钾(毫克)460.14
钠(毫克)504.00
镁(毫克)46.91
铁(毫克)3.44
锌(毫克)2.58
硒(微克)37.40
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.20
碘(微克)14.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)542.04
赖氨酸(毫克)440.21
蛋氨酸(毫克)187.99
胱氨酸(毫克)126.89
酪氨酸(毫克)254.83
苏氨酸(毫克)299.22
色氨酸(毫克)114.88
缬氨酸(毫克)362.40
组氨酸(毫克)139.95
异亮氨酸(毫克)325.85
苯丙氨酸(毫克)322.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)314.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)577.02

干贝炒蛋介绍

1. 将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐搅匀；
2. 干贝加入料酒、水煮熟，晾凉，撕成丝，同汤一起放入蛋液内搅匀；
3. 炒锅注油烧至七成热，倒入蛋液翻炒至熟即可。

干贝炒蛋的功效与作用

益智补脑食谱 滋阴食谱 补血食谱 壮腰健肾食谱
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