腐乳肉

腐乳肉

别名:玫瑰腐乳肉

热量:400.30千卡(100克可食部分)

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腐乳肉的热量

每100克可食部分
  • 400.30千卡

    热量
  • 8.02克

    蛋白质
  • 39.64克

    脂肪
  • 2.37克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

腐乳肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)400.30
蛋白质(克)8.02
脂肪(克)39.64
碳水化合物(克)2.37
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)0.12
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)69.60
脂肪酸(克)37.69
饱和脂肪酸(克)13.48
单不饱和脂肪酸(克)16.85
多不饱和脂肪酸(克)5.38
α-亚油酸(克)15.09
亚油酸(克)4616.75
α-亚麻酸(克)2.17
亚麻酸(克)442.72
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)6.23
维生素
维生素A(微克)9.02
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.64
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.13
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)15.84
叶酸(微克)0.07
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)19.79
磷(毫克)89.83
钾(毫克)153.44
钠(毫克)695.49
镁(毫克)24.31
铁(毫克)2.53
锌(毫克)1.32
硒(微克)3.47
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.24
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)180.19
赖氨酸(毫克)103.41
蛋氨酸(毫克)22.64
胱氨酸(毫克)26.03
酪氨酸(毫克)76.99
苏氨酸(毫克)72.98
色氨酸(毫克)24.69
缬氨酸(毫克)115.40
组氨酸(毫克)40.19
异亮氨酸(毫克)111.47
苯丙氨酸(毫克)109.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)48.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)186.58

腐乳肉介绍

1.将五花肉洗干净,清理掉细毛,放在水里煮至八成熟,用筷子能戳透就算好了。取出晾凉,在皮的上面用刀划成小方格。

2.红米加水熬成汁。

3.将五花肉放入锅内,加水没过肉面,放葱、姜、黄酒、糖、腐乳汁、红米汁和少许盐,炖1个小时,待水分大半收干,将肉捞起,皮朝下扣在大碗中。

4.将未收干的汤汁倒入肉碗内,上屉再蒸约半小时,至肉酥烂为止。

5.上桌前将蒸好的肉倒扣在盘子里,肉皮朝上,夹去葱姜不要。滗出肉汁,在炒锅中收浓,淋上香油,浇在腐乳肉上就好了。

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