腐乳肉

腐乳肉

别名:玫瑰腐乳肉

热量:400.30千卡(100克可食部分)

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腐乳肉的营养成分

每100克可食部分
  • 400.30千卡

    热量
  • 8.02克

    蛋白质
  • 39.64克

    脂肪
  • 2.37克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

腐乳肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)400.30
碳水化合物(克)2.37
脂肪(克)39.64
蛋白质(克)8.02
纤维素(克)0.15
维生素A(微克)9.02
维生素C(毫克)0.13
维生素E(毫克)1.63
胡萝卜素(微克)15.84
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.64
胆固醇(毫克)69.60
镁(毫克)24.31
钙(毫克)19.79
铁(毫克)2.53
锌(毫克)1.32
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.24
钾(毫克)153.44
磷(毫克)89.83
钠(毫克)695.49
硒(微克)3.47

腐乳肉介绍

1.将五花肉洗干净,清理掉细毛,放在水里煮至八成熟,用筷子能戳透就算好了。取出晾凉,在皮的上面用刀划成小方格。

2.红米加水熬成汁。

3.将五花肉放入锅内,加水没过肉面,放葱、姜、黄酒、糖、腐乳汁、红米汁和少许盐,炖1个小时,待水分大半收干,将肉捞起,皮朝下扣在大碗中。

4.将未收干的汤汁倒入肉碗内,上屉再蒸约半小时,至肉酥烂为止。

5.上桌前将蒸好的肉倒扣在盘子里,肉皮朝上,夹去葱姜不要。滗出肉汁,在炒锅中收浓,淋上香油,浇在腐乳肉上就好了。

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