芙蓉海参

芙蓉海参

热量:13.38千卡(100克可食部分)

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芙蓉海参的热量

每100克可食部分
  • 13.38千卡

    热量
  • 2.48克

    蛋白质
  • 0.06克

    脂肪
  • 0.66克

    碳水化合物
  • 0.07克

    纤维素

芙蓉海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)13.38
蛋白质(克)2.48
脂肪(克)0.06
碳水化合物(克)0.66
纤维素(克)0.07
嘌呤(毫克)2.23
血糖生成指数0.12
胆固醇(毫克)16.80
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.61
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.44
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)35.55
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)85.27
磷(毫克)8.72
钾(毫克)39.49
钠(毫克)251.11
镁(毫克)12.63
铁(毫克)0.53
锌(毫克)0.16
硒(微克)2.14
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)106.76
赖氨酸(毫克)66.20
蛋氨酸(毫克)26.08
胱氨酸(毫克)20.77
酪氨酸(毫克)62.40
苏氨酸(毫克)119.25
色氨酸(毫克)13.18
缬氨酸(毫克)98.98
组氨酸(毫克)42.95
异亮氨酸(毫克)74.26
苯丙氨酸(毫克)67.37
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)46.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)129.76

芙蓉海参介绍

1. 将清汤700毫升盛大碗内晾凉,与鸡蛋清兑在一起,加入精盐、味精、黄酒,用筷子搅匀待用;
2. 将海参150克用斜刀片成椰子树叶形,共16 片,边上用立刀刻成花边(以便定形),再片6 片做树干;
3. 片切好的海参用精盐、味精、绍酒各少许浸泡10分钟备用;
4. 再把海参5克加工成细丝;
5. 红樱桃洗净,破成两半待用;
6. 剩下的海参145克用斜刀切碎、备用;
7. 将切碎的海参放入鱼盘,浇入蛋清搅成的浆,上笼蒸制;
8. 小气蒸30分钟后,每隔几分钟放一次气,不使之形成蜂窝;
9. 待完全凝固成芙蓉状端出;
10. 把切成花边形的海参在盘右边的芙蓉上摆成两棵椰树,海参丝拼成3 只小舟和三四只飞翔的海鸥;
11. 拼好后再上笼蒸透端出;
12. 树根处放香菜叶以示绿菌,左上角放樱桃作初升的朝阳,即成;
13. 上桌时带姜末、醋。

芙蓉海参的功效与作用

阳痿早泄调理 壮腰健肾调理 补虚养身调理 营养不良调理
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