风干牛肉

风干牛肉

别名:牛肉

热量:169.75千卡(100克可食部分)

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风干牛肉的热量

每100克可食部分
  • 169.75千卡

    热量
  • 17.40克

    蛋白质
  • 7.87克

    脂肪
  • 7.32克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

风干牛肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)169.75
蛋白质(克)17.40
脂肪(克)7.87
碳水化合物(克)7.32
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)61.28
脂肪酸(克)1.49
饱和脂肪酸(克)0.75
单不饱和脂肪酸(克)0.66
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)2.98
亚油酸(克)53.66
α-亚麻酸(克)0.58
亚麻酸(克)10.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.48
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)5.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.78
磷(毫克)178.94
钾(毫克)178.20
钠(毫克)293.08
镁(毫克)18.31
铁(毫克)3.25
锌(毫克)3.46
硒(微克)4.21
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.15
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1465.84
赖氨酸(毫克)1598.96
蛋氨酸(毫克)204.55
胱氨酸(毫克)328.99
酪氨酸(毫克)608.70
苏氨酸(毫克)826.54
色氨酸(毫克)147.41
缬氨酸(毫克)841.41
组氨酸(毫克)641.70
异亮氨酸(毫克)783.40
苯丙氨酸(毫克)807.54
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)533.54
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1416.23

风干牛肉介绍

1.牛肉(后腿牛肉)剔去筋膜,片刀为大薄片,铺晒在簸箕上,放在通风地方,2至3小时即干燥。

2.炒锅置于火上,热锅注入花生油,四成热时,放入干牛肉泡炸3分钟(油温要过高),捞出沥油。

3.盐、醋、糖放在小碗中调化,炸后的肉用手轻轻砸了成2至3厘米小块,回入锅中,烹淋上糖醋汁,颠锅均匀淋入芝麻油,即可装盘上桌。


风干牛肉的功效与作用

低温环境作业人群食谱 冬季养生调理 术后调理 补虚养身调理


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