冬笋汤

冬笋汤

热量：26.06千卡（100克可食部分）

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冬笋汤的热量

每100克可食部分

  • 26.06千卡

    热量

  • 4.64克

    蛋白质

  • 0.39克

    脂肪

  • 1.06克

    碳水化合物

  • 0.12克

    纤维素

冬笋汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)26.06
蛋白质(克)4.64
脂肪(克)0.39
碳水化合物(克)1.06
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)61.70
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.46
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.15
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.33
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)13.54
磷(毫克)13.10
钾(毫克)66.91
钠(毫克)85.67
镁(毫克)9.77
铁(毫克)0.23
锌(毫克)0.55
硒(微克)8.80
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

冬笋汤介绍

1.　将鱿鱼放入温水中泡发，洗净；
2.　冬笋洗净；
3.　将洗净的冬笋、鱿鱼切片；
4.　锅中放适量水，加入冬笋片、鱿鱼片一起煮熟，再调上盐、胡椒粉即可。

冬笋汤的功效与作用

补虚养身食谱 滋阴食谱 贫血食谱
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