大枣薏苡仁粥

大枣薏苡仁粥

热量：108.33千卡（100克可食部分）

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大枣薏苡仁粥的热量

每100克可食部分

  • 108.33千卡

    热量

  • 2.59克

    蛋白质

  • 0.53克

    脂肪

  • 24.13克

    碳水化合物

  • 1.00克

    纤维素

大枣薏苡仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)108.33
蛋白质(克)2.59
脂肪(克)0.53
碳水化合物(克)24.13
纤维素(克)1.00
嘌呤(毫克)5.41
血糖生成指数11.11
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.22
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.58
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.56
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.11
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.67
磷(毫克)42.33
钾(毫克)99.89
钠(毫克)1.26
镁(毫克)19.22
铁(毫克)0.81
锌(毫克)0.43
硒(微克)0.64
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.37
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

大枣薏苡仁粥介绍

1. 将大枣洗净，剔去核。薏苡仁、糯米淘洗干净。

2，锅上火，放入适量清水， 加入大枣、薏苡仁、  糯米，  用大火煮沸后，改用小火煮至熟烂，  调入白砂糖即可。

提示  大枣的食法多种多样，但都以甜食为主，爱喝汤的宜用大枣，爱吃枣的宜用小枣；蒸糕宜用大枣，熬粥宜用小枣。


大枣薏苡仁粥的功效与作用

益气养血，健脾利湿，降低尿酸。适用于痛风、胃虚食少、脾虚、便溏等。
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