蛋奶布丁

蛋奶布丁

热量:160.06千卡(100克可食部分)

人气:4211人阅读

蛋奶布丁的热量

每100克可食部分
  • 160.06千卡

    热量
  • 5.31克

    蛋白质
  • 3.26克

    脂肪
  • 27.39克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素
  • 食谱原料 5294

    辅料:

    绵白糖 125克

蛋奶布丁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)160.06
蛋白质(克)5.31
脂肪(克)3.26
碳水化合物(克)27.39
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)0.69
血糖生成指数34.07
胆固醇(毫克)361.53
脂肪酸(克)1.47
饱和脂肪酸(克)0.78
单不饱和脂肪酸(克)0.54
多不饱和脂肪酸(克)0.10
α-亚油酸(克)2.60
亚油酸(克)77.94
α-亚麻酸(克)1.03
亚麻酸(克)30.88
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)64.44
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.10
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.20
维生素C(毫克)0.49
维生素D(微克)0.10
维生素E(毫克)0.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)4.17
泛酸(毫克)0.15
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.72
矿物质
钙(毫克)72.57
磷(毫克)45.25
钾(毫克)118.51
钠(毫克)64.78
镁(毫克)7.21
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.56
硒(微克)4.09
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.05
碘(微克)0.93
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)396.93
赖氨酸(毫克)332.55
蛋氨酸(毫克)81.28
胱氨酸(毫克)333.72
酪氨酸(毫克)189.51
苏氨酸(毫克)208.75
色氨酸(毫克)56.97
缬氨酸(毫克)206.05
组氨酸(毫克)106.02
异亮氨酸(毫克)219.27
苯丙氨酸(毫克)232.85
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)415.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)422.36

蛋奶布丁介绍

1. 将牛奶分为两份,一份与白糖混合,放在小火上慢慢加热使白糖溶化。

2.布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替,洗净擦干,涂一层薄油备用。

3. 锅中加水15g,糖50g,小火慢熬至金黄色后,趁热倒入布丁模内,垫住布丁模的底层(约2cm厚)。

4. 鸡蛋打入碗内搅打均匀,先加冷牛奶搅拌,再倒入加糖溶化的热牛奶搅匀,然后用细筛(或干净纱布)过滤即成蛋奶。

5.将蛋奶浆倒入布丁模内(装至八分满),入笼微火炖约20分钟,至蛋浆中心熟透即可出笼,冷却后覆于小玻璃(或小茶碟)上即可食用。

蛋奶布丁的功效与作用

养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳,产后妇女及乳母食用能促进母体恢复及乳汁分泌。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。