当归红枣小米糊

当归红枣小米糊

热量：22.53千卡（100克可食部分）

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当归红枣小米糊的热量

每100克可食部分

  • 22.53千卡

    热量

  • 0.52克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 4.66克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

当归红枣小米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)22.53
蛋白质(克)0.52
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)4.66
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)0.04
血糖生成指数0.74
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.96
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.09
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.10
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.22
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.61
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.74
磷(毫克)13.06
钾(毫克)19.60
钠(毫克)0.28
镁(毫克)6.19
铁(毫克)1.34
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.26
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.05
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)64.60
赖氨酸(毫克)9.75
蛋氨酸(毫克)16.12
胱氨酸(毫克)12.24
酪氨酸(毫克)14.35
苏氨酸(毫克)18.12
色氨酸(毫克)9.86
缬氨酸(毫克)26.76
组氨酸(毫克)9.31
异亮氨酸(毫克)21.72
苯丙氨酸(毫克)27.37
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)28.37
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)41.72

当归红枣小米糊介绍

1.小米洗净，浸泡30分钟；当归煎取汁液；红枣洗净，去核。

2.将以上食材放入豆浆机中，加入清水至上下水位线之间，按下“米糊”键，至米糊做好即可。

当归红枣小米糊的功效与作用

当归含有挥发油、氨基酸等多种物质，能显著促进机体造血功能，提高红细胞、白细胞和血红蛋白含量。红枣中富含多种维生素，而且富含铁，对人体毛细血管有保健作用。
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