串烤海蛎

串烤海蛎

热量：59.23千卡（100克可食部分）

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串烤海蛎的热量

每100克可食部分

  • 59.23千卡

    热量

  • 2.86克

    蛋白质

  • 1.06克

    脂肪

  • 9.79克

    碳水化合物

  • 0.34克

    纤维素

串烤海蛎营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)59.23
蛋白质(克)2.86
脂肪(克)1.06
碳水化合物(克)9.79
纤维素(克)0.34
嘌呤(毫克)107.46
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)44.96
脂肪酸(克)0.67
饱和脂肪酸(克)0.22
单不饱和脂肪酸(克)0.13
多不饱和脂肪酸(克)0.22
α-亚油酸(克)0.94
亚油酸(克)14.16
α-亚麻酸(克)3.51
亚麻酸(克)52.61
EPA-PCT(%)4.68
EPA(毫克)70.14
DHA-PCT(%)1.71
DHA(毫克)70.14
EPA+DHA(毫克)140.29
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.44
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.73
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.70
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.81
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)65.78
磷(毫克)60.28
钾(毫克)132.20
钠(毫克)422.16
镁(毫克)33.97
铁(毫克)3.38
锌(毫克)4.28
硒(微克)39.13
铜(毫克)3.67
锰(毫克)0.41
碘(微克)0.22
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

串烤海蛎介绍

1、将西葫芦洗净切成小块，
2、海蛎的清洗方法点击这里
3、将洗好的海蛎放入烧烤粉里拌匀，无需放水
4、拌匀后腌制十分钟
5、将腌好的海蛎和切好的西葫芦丁串成串
6、刷上一层食用油
7、撒上少许辣椒粉
8、然后再撒上些黑胡椒粉和少许盐
9、将海蛎串放入料理盒中

串烤海蛎的功效与作用

补阳食谱 滋阴食谱
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