赤小豆苡仁米粥

赤小豆苡仁米粥

热量：28.30千卡（100克可食部分）

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赤小豆苡仁米粥的热量

每100克可食部分

  • 28.30千卡

    热量

  • 0.96克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 6.02克

    碳水化合物

  • 0.21克

    纤维素

  • 食谱原料 14031

    辅料：

    饮用水 1000克

赤小豆苡仁米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)28.30
蛋白质(克)0.96
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)6.02
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)1.29
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.19
亚油酸(克)5.96
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)0.39
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.24
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.47
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.23
矿物质
钙(毫克)2.63
磷(毫克)15.13
钾(毫克)24.60
钠(毫克)0.22
镁(毫克)5.71
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.25
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)60.59
赖氨酸(毫克)30.15
蛋氨酸(毫克)12.06
胱氨酸(毫克)3.47
酪氨酸(毫克)19.06
苏氨酸(毫克)16.26
色氨酸(毫克)3.16
缬氨酸(毫克)31.27
组氨酸(毫克)14.22
异亮氨酸(毫克)24.70
苯丙氨酸(毫克)31.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.52
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)50.79

赤小豆苡仁米粥介绍

将赤小豆、薏苡米、粳米洗净置锅中，加清水1000毫升，大火煮开5分钟后改文火煮30分钟，成粥。趁热分次食用。

赤小豆苡仁米粥的功效与作用

清热利湿。可辅治湿热下注型大肠癌，如腹胀腹痛、里急后重、肛门发热、恶心、小便赤黄。
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