陈煮鱼

陈煮鱼

热量:135.75千卡(100克可食部分)

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陈煮鱼的热量

每100克可食部分
  • 135.75千卡

    热量
  • 13.91克

    蛋白质
  • 8.35克

    脂肪
  • 1.18克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

陈煮鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)135.75
蛋白质(克)13.91
脂肪(克)8.35
碳水化合物(克)1.18
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)106.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)69.96
脂肪酸(克)7.17
饱和脂肪酸(克)2.75
单不饱和脂肪酸(克)3.37
多不饱和脂肪酸(克)0.90
α-亚油酸(克)11.47
亚油酸(克)757.49
α-亚麻酸(克)3.02
亚麻酸(克)87.72
EPA-PCT(%)0.85
EPA(毫克)24.74
DHA-PCT(%)0.39
DHA(毫克)11.25
EPA+DHA(毫克)35.99
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)34.93
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.15
维生素B6(毫克)0.50
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.43
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.36
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)85.11
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)49.33
磷(毫克)163.69
钾(毫克)293.42
钠(毫克)299.04
镁(毫克)31.11
铁(毫克)1.49
锌(毫克)1.68
硒(微克)12.03
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.12
碘(微克)3.66
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)993.33
赖氨酸(毫克)1117.76
蛋氨酸(毫克)368.44
胱氨酸(毫克)163.50
酪氨酸(毫克)412.16
苏氨酸(毫克)543.40
色氨酸(毫克)173.52
缬氨酸(毫克)676.94
组氨酸(毫克)328.83
异亮氨酸(毫克)582.80
苯丙氨酸(毫克)510.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)531.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)922.81

陈煮鱼介绍

1. 将鱼去鳞挖鳃,从鱼腹外边顺长开3 厘米左右长的口,取出内脏,注意取内脏时不要碰破鱼胆(以防胆汁沾在鱼肉上,使鱼肉变苦),洗净备用;
2. 将初步加工好的鲤鱼剁去1/3 的胸、背鳍,修裁好尾鳍,冲洗干净,两面解成瓦垄形花纹;
3. 炒锅置旺火上,添入熟猪油,烧至四成热,将鱼和葱、姜放入,煎烧;
4. 待两面煎匀、煎黄,随即添入清汤750毫升,盖上锅盖,用旺火煮至汤浓,下入精盐、酱油、味精、黄酒、汤沸起锅,盛入鱼盘内;
5. 圆白萝卜去皮、洗净、切成细丝;
6. 根据食客口味,在鱼出锅前撒上萝卜丝;
7. 成菜上桌外带椒盐碟。

陈煮鱼的功效与作用

营养不良调理 健脾开胃调理 利尿调理 水肿调理
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