陈皮凤爪

陈皮凤爪

热量：162.38千卡（100克可食部分）

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陈皮凤爪的热量

每100克可食部分

  • 162.38千卡

    热量

  • 14.45克

    蛋白质

  • 9.79克

    脂肪

  • 4.47克

    碳水化合物

  • 0.37克

    纤维素

陈皮凤爪营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)162.38
蛋白质(克)14.45
脂肪(克)9.79
碳水化合物(克)4.47
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)0.30
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)61.31
脂肪酸(克)9.23
饱和脂肪酸(克)2.26
单不饱和脂肪酸(克)5.00
多不饱和脂肪酸(克)2.02
α-亚油酸(克)12.44
亚油酸(克)1928.27
α-亚麻酸(克)0.60
亚麻酸(克)92.26
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.02
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.13
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.29
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)23.80
磷(毫克)49.23
钾(毫克)71.65
钠(毫克)169.51
镁(毫克)8.06
铁(毫克)1.11
锌(毫克)0.57
硒(微克)5.94
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)734.50
赖氨酸(毫克)714.79
蛋氨酸(毫克)114.88
胱氨酸(毫克)113.31
酪氨酸(毫克)212.31
苏氨酸(毫克)400.32
色氨酸(毫克)77.17
缬氨酸(毫克)451.52
组氨酸(毫克)185.98
异亮氨酸(毫克)3.43
苯丙氨酸(毫克)345.01
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)228.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)557.32

陈皮凤爪介绍

1、把材料准备好。
2、鸡爪洗干净，并剪去指甲。
3、锅中煮开水，放入鸡爪，大火煮开后再煮2分钟左右。
4、取出，用清水冲洗干净。
5、沥干水分。
6、陈皮提前20分钟用温水泡软。
7、取出，切成长丝。
8、把鸡爪和所有调料放入电压锅中，加少许水，混合均匀后，压15分钟。

陈皮凤爪的功效与作用

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