柴鱼节瓜瘦肉汤

柴鱼节瓜瘦肉汤

热量：70.56千卡（100克可食部分）

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柴鱼节瓜瘦肉汤的热量

每100克可食部分

  • 70.56千卡

    热量

  • 13.44克

    蛋白质

  • 1.12克

    脂肪

  • 1.92克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

柴鱼节瓜瘦肉汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)70.56
蛋白质(克)13.44
脂肪(克)1.12
碳水化合物(克)1.92
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)13.05
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)8.63
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.57
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.70
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)16.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.33
叶酸(微克)0.32
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.53
矿物质
钙(毫克)2.29
磷(毫克)24.34
钾(毫克)52.19
钠(毫克)58.55
镁(毫克)5.21
铁(毫克)0.38
锌(毫克)0.38
硒(微克)1.10
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)180.45
赖氨酸(毫克)162.02
蛋氨酸(毫克)44.74
胱氨酸(毫克)27.06
酪氨酸(毫克)75.74
苏氨酸(毫克)98.64
色氨酸(毫克)28.44
缬氨酸(毫克)111.85
组氨酸(毫克)78.30
异亮氨酸(毫克)98.22
苯丙氨酸(毫克)94.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)71.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)170.44

柴鱼节瓜瘦肉汤介绍

1. 节瓜刮洗净切3段；
2. 柴鱼肉浸软后洗净；
3. 瘦肉洗净；
4. 红枣去核洗净；
5. 适量清水煲沸后，将所有材料一起放入再煲沸后，收慢火；
6. 再煲4小时，加盐调味便成。

柴鱼节瓜瘦肉汤的功效与作用

滋阴食谱 利尿食谱 减肥菜谱 糖尿病食谱 健脾开胃食谱
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