彩椒炒玉米粒

彩椒炒玉米粒

热量：138.00千卡（100克可食部分）

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彩椒炒玉米粒的热量

每100克可食部分

  • 138.00千卡

    热量

  • 2.76克

    蛋白质

  • 6.68克

    脂肪

  • 18.60克

    碳水化合物

  • 2.69克

    纤维素

彩椒炒玉米粒营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)138.00
蛋白质(克)2.76
脂肪(克)6.68
碳水化合物(克)18.60
纤维素(克)2.69
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)39.05
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.39
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)40.24
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.35
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)234.91
叶酸(微克)24.67
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.62
矿物质
钙(毫克)3.98
磷(毫克)77.69
钾(毫克)223.47
钠(毫克)352.02
镁(毫克)24.54
铁(毫克)1.04
锌(毫克)0.62
硒(微克)1.01
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.17
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

彩椒炒玉米粒介绍

1、嫩玉米粒洗净，红、绿彩椒洗净切丁。

2、油锅烧至七成热，下玉米粒略翻炒，放入彩椒丁继续翻炒。

3、加白糖、盐调味，淋适量水淀粉勾芡即可。

彩椒炒玉米粒的功效与作用

彩椒炒玉米粒可有效促进肠道蠕动，缓解便秘。
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