薄荷芒果大米汁

薄荷芒果大米汁

热量：18.06千卡（100克可食部分）

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薄荷芒果大米汁的热量

每100克可食部分

  • 18.06千卡

    热量

  • 0.46克

    蛋白质

  • 0.04克

    脂肪

  • 4.13克

    碳水化合物

  • 0.22克

    纤维素

薄荷芒果大米汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)18.06
蛋白质(克)0.46
脂肪(克)0.04
碳水化合物(克)4.13
纤维素(克)0.22
嘌呤(毫克)0.94
血糖生成指数4.70
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.82
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.08
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.97
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)98.50
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.21
矿物质
钙(毫克)6.30
磷(毫克)7.80
钾(毫克)27.51
钠(毫克)0.42
镁(毫克)4.92
铁(毫克)0.14
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.23
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.22
赖氨酸(毫克)3.08
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.20
苏氨酸(毫克)1.71
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)1.71
组氨酸(毫克)2.39
异亮氨酸(毫克)1.37
苯丙氨酸(毫克)1.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.91

薄荷芒果大米汁介绍

1.大米洗净，浸泡2小时；芒果洗净，去核，去皮，切块；薄荷洗净，切碎，用水煎取汁液。

2.将大米、芒果放入豆浆机中，加入薄荷汁水，再加清水至上下水位线之间，按“五谷”键进行榨汁，榨好后倒入杯中即可。

薄荷芒果大米汁的功效与作用

薄荷有发散风热、清咽利喉、疏肝解郁、清凉镇痛的功效。薄荷熬粥食用常用于风热感冒的治疗。
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