薄荷绿豆大米豆浆

薄荷绿豆大米豆浆

热量：39.92千卡（100克可食部分）

人气：3862人阅读

薄荷绿豆大米豆浆的热量

每100克可食部分

  • 39.92千卡

    热量

  • 2.40克

    蛋白质

  • 0.64克

    脂肪

  • 6.66克

    碳水化合物

  • 0.90克

    纤维素

薄荷绿豆大米豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.92
蛋白质(克)2.40
脂肪(克)0.64
碳水化合物(克)6.66
纤维素(克)0.90
嘌呤(毫克)8.35
血糖生成指数2.82
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.53
饱和脂肪酸(克)0.09
单不饱和脂肪酸(克)0.12
多不饱和脂肪酸(克)0.32
α-亚油酸(克)3.23
亚油酸(克)280.22
α-亚麻酸(克)0.78
亚麻酸(克)45.09
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)7.54
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.21
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)45.09
叶酸(微克)7.09
泛酸(毫克)0.63
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.47
磷(毫克)33.01
钾(毫克)98.22
钠(毫克)0.86
镁(毫克)14.96
铁(毫克)0.76
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.48
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.39
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)157.93
赖氨酸(毫克)133.21
蛋氨酸(毫克)22.55
胱氨酸(毫克)25.41
酪氨酸(毫克)64.10
苏氨酸(毫克)76.34
色氨酸(毫克)24.17
缬氨酸(毫克)100.52
组氨酸(毫克)55.69
异亮氨酸(毫克)97.55
苯丙氨酸(毫克)112.28
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.97
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)176.38

薄荷绿豆大米豆浆介绍

1.黄豆用清水浸泡10～12小时，捞出洗净；绿豆洗净，用清水浸泡4～6小时；薄荷叶洗净，加水先煎煮取汁；大米淘洗干净。

2.黄豆、绿豆、大米、薄荷汁一同放入豆浆机，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。

3.待豆浆制作完成后过滤，加入适量蜂蜜拌匀即可。

薄荷绿豆大米豆浆的功效与作用

薄荷有发散风热的作用；绿豆有清热解暑的功效。薄荷绿豆大米豆浆有助于排出体内的湿热之毒。皮肤瘙痒时也可以将此款豆浆涂抹于患处。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。