减肥方法多 关键要科学

“五月不减肥，六月徒伤悲，七月更加肥……”大暑以后，减肥成为很多人尤其是女性的选择。而记者调查减肥市场发现减肥形式也五花八门。专家提醒要科学减肥，否则会产生一系列副作用，影响健康。

减肥市场火爆

近日，记者对市桥、大龙、桥南、石碁、沙湾等镇街的美容院调查发现，目前美容院减肥市场火爆，很多美容机构和美体中心都推出不同形式的减肥项目。

在市桥街一商业大楼11楼，一家减肥机构的番禺总公司坐落于此。一间用于接待顾客的前厅、两间摆放着几张按摩床的工作间，加上零零散散一些医疗器械，就是这家美体中心的全部家当。

记者到那里时，公司内有4名工作人员和若干名顾客。工作人员一边为顾客按摩，一边给记者介绍：“我们主要采用按摩减肥，特有的按摩手法美体效果很明显，一般两个月一个疗程，再配合我们的配餐，不运动就能轻轻松松减肥，最少也能瘦十几斤。”

这家公司号称是“国内最早专注瘦身减肥的知名品牌专业机构”，全国各地有100多家连锁加盟店，“是众多减肥中心中最棒的”，有“推脂、耳穴、罐疗、肚脐贴疗等瘦身项目”。

记者在采访中发现这家美体中心的客人特别多，短短的一个小时来往客人络绎不绝，预约电话也不断。

随后，记者到了大龙街的另一家减肥机构，他们主打“拔罐减肥”。这家减肥机构工作人员告诉记者，“不打针、不吃药、不节食、不运动，一个月最多可减重40斤。”。

除此之外，记者还发现了更玄乎的“宝石减肥”。在大龙街一家减肥机构，记者看到了形似围棋子的“宝石”堆放在人的肚子上。这家机构负责人告诉记者，因采用了产自国外的珍稀矿石加上进口特制芯片，“宝石”放置到人体上能够形成磁场、刺激穴位，达到减肥功效，一个疗程可瘦10斤到30斤。

记者通过调查发现，很多美容院都推出了减肥项目，而减肥项目也比较受市场欢迎，特别是进入7月以后，美容院的减肥项目更加受市民欢迎。

减肥项目五花八门

记者调查发现，目前不仅是减肥市场火爆，减肥的项目更是五花八门，除记者在调查中发现的按摩、拔罐、宝石减肥等以外，目前最流行的就是节食减肥，而节食减肥的形式也多种多样，有“魔芋减肥”、“奶昔减肥”、“营养棒减肥”、“蔬菜减肥”、“脂x虎饼干”减肥....还有运动减肥、酵素减肥，还有什么暴汗服、瘦腿袜、排油丸、瘦身包、纤体霜等。

一正在吃“脂x虎饼干”减肥的黄女士说：“别人给我介绍吃脂x虎饼干，一块饼干要50多元，我吃了差不多9盒，按照他们的餐单要求去减肥对我难度比较大，因为我按照他们的餐单吃就会头晕头痛，但不按照他们的餐单吃减肥效果又太差，所以下面还要不要减，用什么方式减我也很纠结，因为减肥的方式太多了，但不知道哪个是适合自己的。”

正在穿瘦身内衣的陈女士说：“现在的减肥方式太多了，搞得我不知道该相信谁的，人家说穿这个内衣可以减肥我就买了两套，花了1000元钱还不知道效果怎样。”

减肥一定要科学

市民赵宁为了减肥，每天只吃水果及水煮的蔬菜、鸡蛋，虽然1个月时间减重8斤，却出现了头晕、冒冷汗、胸闷心悸等不适症状，后至医院就诊。

“首先应明确自己到底胖不胖，是否需要减肥。”番禺养生保健协会专家吴先生列举了衡量是否需要减肥的三种标准。第一，身体质量指数BMI为18.5－23.9对中国人来说属标准范围，24－27.9属于超重，大于等于28为肥胖。第二，男性腰围大于90厘米、女性大于85厘米属于需要减肥范畴。第三，通过人体成分仪测量体内脂肪含量，男性超过25％，女性大于30％需要减肥。“没有‘达标’不建议减肥，尤其对于女性来说体内脂肪过低对于经期、生育等都会有影响。”

吴先生表示，减重离不开良好的饮食习惯与适量运动。要改变不良的饮食习惯，遵循膳食宝塔、膳食指南等。另外，多吃蔬菜可增加人体的饱腹感。在运动方面，张悦建议每天应进行中等强度的有氧运动，如散步、快走、骑单车、游泳等，每天运动消耗的热量应占每天能量基础的20％－30％。