云健康网>知识>减肥资讯>产后运动减肥方法

产后运动减肥方法

时间：2015-02-10| 来源：39健康网 | 阅读( 2292 )

1.交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。


2.腹肌板运动

双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。


此文声明

本站凡注明来源的作品、文章、图片等，均转载自其它媒体网站，目的在于知识的传递。

如侵犯到您的版权或权益，请联系我方进行删除，由本文引起的法律纠纷及其它责任与云健康网无关。

其中涉及的产后减肥,减肥运动等相关内容仅供参考，目的在于知识的传递

相关标签：

猜您喜欢

  • 单纯饮用果蔬汁减肥靠谱吗？

    单纯饮用果蔬汁减肥靠谱吗？

    1994人阅读
    减肥资讯
    减肥是现今人们热议的话题更是追求“以瘦为美”的年轻人谈论的焦点。而针对减肥，“果蔬汁减肥”自然而然地走进大众眼帘，那么，究竟用它减肥是否靠谱呢？下面我们就...
  • 吃河蚌能提高免疫力

    吃河蚌能提高免疫力

    2694人阅读
    饮食常识
    这个河蚌真的是非常不错的食材，这河蚌的肉质中不仅含有丰富的营养物质，还有非常多的功效与作用。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个河蚌的功效与作用以及河蚌...
  • 咖啡+强光=晚睡105分钟

    咖啡+强光=晚睡105分钟

    2236人阅读
    饮食常识
    美国科罗拉多大学一项新的研究表明，咖啡因能扰乱人体的生物钟，睡前3小时喝两份浓缩咖啡会推迟睡眠40分钟。 研究人员招募了5名健康的志愿者参加试验。在持续49天...
  • 紫薯的营养价值与食用功效

    紫薯的营养价值与食用功效

    2564人阅读
    食物百科
    紫薯 又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水...
  • 减肥遇险!小伙做5分钟平板支撑竟然撕裂心血管

    减肥遇险!小伙做5分钟平板支撑竟然撕裂心血管

    2614人阅读
    减肥资讯
    长江日报全媒体讯(记者莫梓芫 通讯员雷薇)朋友圈常有人刷屏“4月不减肥，5月徒伤悲，6月女友没”，为了减肥，张先生每天苦练平板支撑。谁知当他撑到5分钟时...
减肥资讯 减肥误区 减肥食谱 产后减肥 减肥方法 饮食常识 食物百科 食物禁忌 营养常识

最新更新

热门排行

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。