碧生源减肥茶有副作用吗?

喝过碧生源的朋友都知道会有以下的现象发生：

1 你要准备好随时去厕所 并且忍受剧烈的肚子痛 冒虚汗 因为碧生源的效果就是让你随时随地的奔向厕所。

2 要随身携带茶杯以防拉的脱水的时候随时补充水份。

3 喝碧生源拉的多饿的也快，应准备好干粮，不过会一吃就胖，千万要忍住！

4 喝过碧生源的都知道，起作用最显著的就是拉，而且是拉稀。所以，会造成肠胃功能紊乱，长期服用绝对百分之百会便秘，如果长期服用肯定对肝和肾有损伤，最直白的就是长期靠药物排便肯定会引起上火，必定会伤害肝，民间俗称肝火旺。 

科学地体育锻炼：有氧运动对减肥很有帮助，只要你是在每天坚持，一定会有效果。推荐给你两个方式：慢跑和跳绳。在跑步机上以5-6公里/小时的速度跑一小时左右，（每天坚持）谨记：一定要持之以恒。只要你养成了良好的运动习惯后，瘦下来是肯定的。

营养减肥法则： 有三大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。 首先是蛋白质(蛋白质食品) ，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。 另一项就是纤维质、维生素(维生素食品)的补充 这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化(消化食品)，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘(便秘食品)会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素(纤维素食品)为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

劝你不要服用减肥药，大部分减肥药都有副作用的，对身体有很大的伤害。想健康减肥最好从饮食习惯和体育锻炼着手。合理的饮食习惯：多吃水果蔬菜，多饮水。少吃高热量，油渣类食物。