饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，按照标准比例供给，满足人们每日的营养需要。健康饮食，一定可以瘦下来的...

冬季减肥食谱有哪些?冬季是最容易长胖的季节，这个时候我们要多加注意，特别是饮食，冬季是美食季节，要想享受美食又能享瘦，不妨试试冬季减肥食谱。你知道冬季减肥食谱有哪些吗?其实不少食物有减肥瘦身功效，今天为您介绍冬季减肥的十...

常吃这些食物，不但可以省下白花花的银子，同时，也可以免受节食之苦。这是日本Pouch网站盘点的10种有助于燃烧卡洛里并帮助减肥的食物，快来一睹为快吧！葡萄柚可以说是减肥必吃的风云水果，葡萄柚之所以广被减肥者欢迎，在于它是...

到底什么样身材的女性才符合男性的期望？ 答案也许是“看起来不胖，但摸起来肉肉的”！调查发现，大多数男性并不认为瘦身板儿的女性更有吸引力，他们喜欢稍微有点儿肉(身体脂肪含量约为23%)，凹凸有致的女性——脂肪在腰部分布较少...

很多女性并不只是想瘦，还想拥有完美的魔鬼身材。若提到保持身材的海鲜，贝类是不可少的，贝类除了是营养丰富的健康食品，对瘦身减肥亦是效果显著。日本Livedoor新闻网刊文介绍了帮助减肥瘦身的五种贝类。1. 蚬贝蚬贝虽小，却...

在现代健康生活中，大家都在追寻绿色的食品，希望吃出健康，年年益寿。小编之前听到一位当妈妈的朋友说起家里小孩偏食的事情，当朋友问其孩子“为什么就是小孩偏食，大人不偏食“时，孩子的回答让朋友哭笑不得：因为大人买的东西都是他们...

很多人肥胖的原因，在于控制不住自己的嘴，大吃特吃结果弄得自己长了一身肥肉。可是饮食减肥可不是随便少吃点就行的，掌握一些小技巧才能瘦得健康，才不会使身体缺失养分。所以，学习饮食搭配对身体保健和减肥瘦身都有很大帮助，如果吃得...

怎样饮食才能减肥呢？想要瘦身的朋友们，减肥饮食搭配是很重要的哦。如果盲目的节食也许会造成营养不良，危害健康。在这里，小编来为大家推荐健康饮食减肥法，快来一起学两招吧。健康饮食减肥法家庭自制火锅，以蔬菜、薯类、菌类为主搭配...

想要减肥，但是又经不住美食诱惑的人不在少数，虽然肚子不饿，但老是不自觉地又开始吃东西。如何控制这种“虚假食欲”避免饮食过量？什么是“虚假食欲”？明明肚子并没有饥饿感，但是无意识地又开始想吃东西。这种，就叫做“虚假食欲”。...

大家都知道早餐的重要性，尤其是对于想减肥的人来说。但是早晨一般时间比较匆忙，来不及做早餐。因此编辑推荐几款超简单的低热量减肥早餐，5分钟就能搞定，赶紧来学习下吧。1.花生酱草莓卷只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿...