减肥是所有女生一年四季都要提及的话题，日常生活中我们除了可以通过运动锻炼减肥还可以食疗减肥。只关注“吃多少”而认为“吃什么”无关紧要的做法，真的能让你瘦下来吗？那么食疗减肥餐怎么做才能达到既营养美味又能够有瘦身效用呢？健...

近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养...

冬天已经过去，春天来了，夏天不会远了，你的身体准备好迎接露肉的季节了吗?是时候和肥肉说再见了!那些减脂餐最适合春季呢，今日就给大家介绍下，春季减肥餐有哪些，一块来尝试下吧! 薄荷减肥薄荷有奇特的散热解毒功能，食...

春季到了，夏季也不远了，秀身材的季节临近了。很多MM为秀身材而努力减肥，甚至不惜利用节食来瘦身，可是效果并不是很理想。那么，春季应该怎样减肥才有效？有哪些事项是需要注意的？吃哪些食物可以减肥？下面就带着这些疑问一起来了解...

黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。 ...

管好嘴好的身材自然而然就有了，饮食是减肥的重中之重的关口。合理的饮食方式，而不是什么都不能吃哦。早餐不能不吃如果每天只能吃一餐的话，我会选择早餐!一日之计在于晨，对身体亦是，睡了一晚后，身体的养份用得七七八八，所以...

现代人很多都注重养生，认为吃一些高纤维的谷类食物有助于健康。虽然事实如此，不过对于吃高纤维全谷物类食物的好处却不是那么的清楚。所以，接下来，我们就来细数下吃全谷物食物的好处都有哪些吧。吃高纤维全谷物相当于健走30分钟近日...

有的人很喜欢吃鸡蛋，但是由于鸡蛋的胆固醇偏高，怕影响减肥效果又不敢多吃，小编想告诉你，那是你没有找到吃鸡蛋的正确方式，吃对了不仅补充身体营养，还有很好的瘦身效果，那么鸡蛋跟谁一起，怎么吃才最减肥呢？辣椒青椒富含膳食纤维...

一、早餐：四红补血粥1、食物图片：2、食材：红米30g、红豆30g、赤砂糖(按自己口味)、核桃10g、红枣10g3、做法：将原料洗净，放入锅中，锅中加入适量的水，大火烧开后转小火慢慢炖至原料烂透即可食用。二、午餐：...

对我们来说，晚餐非常重要。而许多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，那么不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗？让我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有哪些？那么晚餐应该怎么吃呢？ 虽然说短时间的不吃晚饭，的确可以...