竹笋香菇炒肉

竹笋香菇炒肉

热量：103.53千卡（100克可食部分）

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竹笋香菇炒肉的营养成分

每100克可食部分

  • 103.53千卡

    热量

  • 4.51克

    蛋白质

  • 5.27克

    脂肪

  • 10.09克

    碳水化合物

  • 1.69克

    纤维素

竹笋香菇炒肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)103.53
碳水化合物(克)10.09
脂肪(克)5.27
蛋白质(克)4.51
纤维素(克)1.69
维生素A(微克)1.74
维生素C(毫克)2.81
维生素E(毫克)1.29
胡萝卜素(微克)57.64
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.23
胆固醇(毫克)6.60
镁(毫克)13.23
钙(毫克)23.48
铁(毫克)1.02
锌(毫克)0.48
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.65
钾(毫克)262.16
磷(毫克)83.60
钠(毫克)425.86
硒(微克)1.94

竹笋香菇炒肉介绍

（1）把竹笋分半切成片﹐并以盐调味炒出来。

（2）把肉用调好的佐料炒出来。

（3）把泡的香菇和石耳切成丝。

（4）把青椒分半并切成细丝。

（5）在炒的肉里放香菇﹑石耳﹑青椒炒后﹐放在冲白面的水里煮熟﹐并与炒好的竹笋混在一起盛在碗里。

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