玉米卷心菜沙拉

玉米卷心菜沙拉

热量:182.49千卡(100克可食部分)

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玉米卷心菜沙拉的营养成分

每100克可食部分
  • 182.49千卡

    热量
  • 6.31

    蛋白质
  • 12.69

    脂肪
  • 11.67

    碳水化合物
  • 1.46

    纤维素

玉米卷心菜沙拉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)182.49
碳水化合物(克)11.67
脂肪(克)12.69
蛋白质(克)6.31
纤维素(克)1.46
维生素A(微克)6.43
维生素C(毫克)17.39
维生素E(毫克)3.43
胡萝卜素(微克)23.19
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.45
胆固醇(毫克)11.88
(毫克)29.47
(毫克)32.54
(毫克)1.87
(毫克)1.80
(毫克)0.12
(毫克)0.48
(毫克)205.22
(毫克)85.33
(毫克)712.06
(微克)2.51

玉米卷心菜沙拉介绍

1. 卷心菜洗净,撕成小片。

2. 甜玉米焯水,捞出,沥干。

3. 香肠切片;洋葱洗净,切丝。

4. 取沙拉碗,将洋葱丝放在底部。

5. 取容器,放入甜玉米、香肠片、卷心菜片拌匀,再放在洋葱上面。

6. 撒上黑胡椒粉、芝士粉、盐,淋入香醋、沙拉酱拌匀。

7. 静置10分钟,再撒上熟黑芝麻,淋上橄榄油即可。


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