原焖鱼翅

原焖鱼翅

热量:188.96千卡(100克可食部分)

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原焖鱼翅的热量

每100克可食部分
  • 188.96千卡

    热量
  • 17.17克

    蛋白质
  • 12.56克

    脂肪
  • 2.11克

    碳水化合物
  • 0.36克

    纤维素

原焖鱼翅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)188.96
蛋白质(克)17.17
脂肪(克)12.56
碳水化合物(克)2.11
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)30.95
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)43.04
脂肪酸(克)3.62
饱和脂肪酸(克)1.37
单不饱和脂肪酸(克)1.69
多不饱和脂肪酸(克)0.58
α-亚油酸(克)4.40
亚油酸(克)520.92
α-亚麻酸(克)0.36
亚麻酸(克)34.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.80
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.88
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.03
维生素C(毫克)0.68
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.19
维生素K(微克)0.72
胡萝卜素(微克)31.52
叶酸(微克)8.59
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)18.29
生物素(微克)0.79
矿物质
钙(毫克)49.19
磷(毫克)67.13
钾(毫克)115.36
钠(毫克)177.29
镁(毫克)12.08
铁(毫克)1.40
锌(毫克)0.78
硒(微克)13.69
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.07
碘(微克)2.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)713.84
赖氨酸(毫克)787.67
蛋氨酸(毫克)292.46
胱氨酸(毫克)138.77
酪氨酸(毫克)897.03
苏氨酸(毫克)490.86
色氨酸(毫克)132.08
缬氨酸(毫克)590.91
组氨酸(毫克)300.03
异亮氨酸(毫克)464.20
苯丙氨酸(毫克)426.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)431.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1323.44

原焖鱼翅介绍

1. 先把鱼翅提前浸泡发好;
2. 鸡肫洗净,煮熟,切片;
3. 油菜心择洗干净;
4. 冬笋去壳洗净,煮熟,切片;
5. 鸡脯肉洗净,煮熟;
6. 香菇去蒂洗净,切片;
7. 火腿切片;
8. 姜、葱洗净,姜切片,葱挽结;
9. 猪肥膘肉洗净,煮熟;
10. 鸡腿用清水冲洗干净;
11. 把水发鱼翅片成二片出水后,排叠在大汤碗内;
12. 加鸡清汤250毫升,放入葱结、姜片、火腿,盖上猪肥膘;
13. 上笼用旺火蒸约20 分钟,滗去汤;
14. 再加鸡清汤250毫升,上笼复蒸20 分钟;
15. 然后滗去汤汁,拣去葱、姜、鸡腿、火腿片、猪肥膘;
16. 再放人冬笋片、鸡肫片、鸡脯肉、50克熟鸡皮、冬菇片;
17. 加黄酒25克、鸡清汤250毫升,第3 次上笼蒸约20 分钟;
18. 将锅置火上,舀入熟猪油35 克烧热,放入菜心,煽炒至翠绿色;
19. 倒入砂锅中,将鱼翅平铺在砂锅内;
20. 舀入鸡清汤750毫升,加熟猪油65 克、黄酒25 克、精盐、虾仁,盖上锅盖;
21. 用小火焖约10 分钟即成。

原焖鱼翅的功效与作用

气血双补调理 补虚养身调理 营养不良调理
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