芫爆土豆丝

芫爆土豆丝

热量:106.81千卡(100克可食部分)

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芫爆土豆丝的营养成分

每100克可食部分
  • 106.81千卡

    热量
  • 1.91克

    蛋白质
  • 4.56克

    脂肪
  • 15.34克

    碳水化合物
  • 0.92克

    纤维素

芫爆土豆丝营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)106.81
碳水化合物(克)15.34
脂肪(克)4.56
蛋白质(克)1.91
纤维素(克)0.92
维生素A(微克)14.26
维生素C(毫克)23.41
维生素E(毫克)2.99
胡萝卜素(微克)85.70
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.01
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)21.59
钙(毫克)13.24
铁(毫克)1.11
锌(毫克)0.37
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.22
钾(毫克)290.16
磷(毫克)38.22
钠(毫克)308.76
硒(微克)0.54

芫爆土豆丝介绍

1)将土豆去皮后切成细丝,放入水中浸泡,以防止氧化变黑。红椒切丝备用。葱姜蒜切末。香菜切成3厘米长的段。

2)把葱姜蒜和香菜倒入碗中,调入盐,鸡精,胡椒粉,醋和香油调成汁。

3)锅中放入水加盐和油,大火加热至沸腾后,将土豆丝焯烫一下(约1分钟),捞出沥干水分。

4)炒锅烧热倒入油,将土豆丝和汁同时倒入,快速炒匀几下(约20秒钟,否则香菜会烂),放入红椒即可。

超级啰嗦:

将土豆去皮后切成细丝,放入水中浸泡,以防止氧化变黑。切土豆丝的分解图方法,

这道菜因需快炒,因此第(2)步骤中的调味,请提前做好。不要在炒制过程中,逐一添加。

红椒切成细丝后,让入冷水中浸泡,15分钟后,会自然卷曲,可以用来平时做菜的点缀。

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