油焖春笋3

油焖春笋3

热量：35.32千卡（100克可食部分）

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油焖春笋3的热量

每100克可食部分

  • 35.32千卡

    热量

  • 2.23克

    蛋白质

  • 1.10克

    脂肪

  • 5.57克

    碳水化合物

  • 2.54克

    纤维素

油焖春笋3营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.32
蛋白质(克)2.23
脂肪(克)1.10
碳水化合物(克)5.57
纤维素(克)2.54
嘌呤(毫克)1.63
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.46
饱和脂肪酸(克)0.06
单不饱和脂肪酸(克)0.17
多不饱和脂肪酸(克)0.23
α-亚油酸(克)0.24
亚油酸(克)233.08
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.09
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)79.64
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)10.71
磷(毫克)34.28
钾(毫克)269.27
钠(毫克)192.82
镁(毫克)9.93
铁(毫克)2.19
锌(毫克)0.40
硒(微克)0.62
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.67
碘(微克)1.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)97.84
赖氨酸(毫克)87.55
蛋氨酸(毫克)19.57
胱氨酸(毫克)23.10
酪氨酸(毫克)232.77
苏氨酸(毫克)58.92
色氨酸(毫克)27.10
缬氨酸(毫克)82.91
组氨酸(毫克)33.54
异亮氨酸(毫克)61.04
苯丙氨酸(毫克)62.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)42.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)294.87

油焖春笋3介绍

1.先把春笋、青椒洗净，切成粗条状。
2.把笋放到热水锅中淖一下。
3.开锅即可捞出来。
4.滤干水分。
5.锅里放油，放入花椒，炸焦捞出。
6.放入春笋翻炒。
7.加酱油，白糖，开水，旺火烧开小火焖10分钟。
8.待汤汁浓稠时，下入青椒大火翻炒，加少许盐、味精翻炒均匀，出锅前淋入香油即可。

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