薏米南瓜美肤粥

薏米南瓜美肤粥

热量：116.79千卡（100克可食部分）

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薏米南瓜美肤粥的营养成分

每100克可食部分

  • 116.79千卡

    热量

  • 3.35克

    蛋白质

  • 2.18克

    脂肪

  • 21.86克

    碳水化合物

  • 1.40克

    纤维素

薏米南瓜美肤粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)116.79
碳水化合物(克)21.86
脂肪(克)2.18
蛋白质(克)3.35
纤维素(克)1.40
维生素A(微克)124.24
维生素C(毫克)6.83
维生素E(毫克)1.33
胡萝卜素(微克)746.79
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.31
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)27.83
钙(毫克)28.29
铁(毫克)1.67
锌(毫克)0.48
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.39
钾(毫克)179.31
磷(毫克)60.47
钠(毫克)4.86
硒(微克)1.30

薏米南瓜美肤粥介绍

1、将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时
2、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开,按下煮粥键
3、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可
4、待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可

薏米南瓜美肤粥的功效与作用

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