南瓜

南瓜

别名：倭瓜、番瓜、北瓜、饭瓜、番蒲、番南瓜

热量：23.00千卡（100克可食部分）

人气(13652)

南瓜的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 23.00千卡

    热量

  • 0.70克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 5.30克

    碳水化合物

  • 0.80克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)23.00
碳水化合物(克)5.30
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)0.70
纤维素(克)0.80
维生素A(微克)148.00
维生素C(毫克)8.00
维生素E(毫克)0.36
胡萝卜素(微克)890.00
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.40
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)8.00
钙(毫克)16.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.14
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.08
钾(毫克)145.00
磷(毫克)24.00
钠(毫克)0.80
硒(微克)0.46

知识推荐

  • 吃南瓜有助生长发育

    吃南瓜有助生长发育

    3352人阅读
    食物百科
    对于南瓜的吃法，不少人喜欢吃的应该是南瓜饼。的确，南瓜饼很好吃，南瓜的营养价值也很高，但是对于南瓜的功效具体是什么，似乎很多人都不太了解。下面云健康小编就好...
  • 南瓜的营养价值与食用功效

    南瓜的营养价值与食用功效

    3293人阅读
    食物百科
    南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜，原产于北美洲。南瓜在中国各地都有栽种，日本则以北海道为大宗。嫩果味...
  • 记住：冬季多吃南瓜有这四大好处！

    记住：冬季多吃南瓜有这四大好处！

    3165人阅读
    饮食常识
    南瓜不仅仅是一种食材，也有非常好的药用价值。在冬季多吃南瓜，对于高血压患者、预防中风等都有好处。今天就来看看冬季吃南瓜的好处。 冬季吃南瓜的四大好处 1...
  • 冬季吃南瓜好处多

    冬季吃南瓜好处多

    3047人阅读
    食物百科
    寒冷的冬季来临，气温快速下降，风冷干燥。在这个时候身体健康特别容易受到侵害，因此要尤为关注冬季养生。但是说到养生，最主要的便是通过饮食来预防各种疾病的产生，...
  • 经期吃南瓜能补血排毒吗

    经期吃南瓜能补血排毒吗

    3032人阅读
    食物百科
    清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》称南瓜有补中(脾胃)益气之效。《医药篆要》也指南瓜有益气救肺之效。其实南瓜之所以受到这么高的评价，是因为它是...

扫码关注小程序

微信搜索 减脂大师

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。