雪菜肉丝炒饭

雪菜肉丝炒饭

别名：梅菜肉丝炒饭；泡菜肉丝炒饭

热量：137.68千卡（100克可食部分）

人气：5758人阅读

雪菜肉丝炒饭的热量

每100克可食部分

  • 137.68千卡

    热量

  • 4.58克

    蛋白质

  • 4.98克

    脂肪

  • 19.66克

    碳水化合物

  • 1.11克

    纤维素

雪菜肉丝炒饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)137.68
蛋白质(克)4.58
脂肪(克)4.98
碳水化合物(克)19.66
纤维素(克)1.11
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数59.86
胆固醇(毫克)6.92
脂肪酸(克)4.48
饱和脂肪酸(克)1.05
单不饱和脂肪酸(克)1.87
多不饱和脂肪酸(克)1.44
α-亚油酸(克)3.19
亚油酸(克)1402.20
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)21.90
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)11.10
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)2.02
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.82
维生素K(微克)1.38
胡萝卜素(微克)63.24
叶酸(微克)0.52
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)7.54
生物素(微克)0.44
矿物质
钙(毫克)14.45
磷(毫克)69.17
钾(毫克)65.03
钠(毫克)615.92
镁(毫克)14.73
铁(毫克)1.76
锌(毫克)1.14
硒(微克)1.04
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.48
碘(微克)6.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)189.48
赖氨酸(毫克)204.33
蛋氨酸(毫克)63.20
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)77.30
苏氨酸(毫克)96.94
色氨酸(毫克)28.58
缬氨酸(毫克)107.52
组氨酸(毫克)88.26
异亮氨酸(毫克)106.01
苯丙氨酸(毫克)94.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)63.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)171.47

雪菜肉丝炒饭介绍

1.锅烧热，倒入油，

2.将肉丝、雪菜、米饭依次倒入翻炒，

3.出锅前放入盐即可。

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