西瓜鸡

西瓜鸡

热量:45.10千卡(100克可食部分)

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西瓜鸡的热量

每100克可食部分
  • 45.10千卡

    热量
  • 4.12克

    蛋白质
  • 2.01克

    脂肪
  • 2.63克

    碳水化合物
  • 0.14克

    纤维素

西瓜鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.10
蛋白质(克)4.12
脂肪(克)2.01
碳水化合物(克)2.63
纤维素(克)0.14
嘌呤(毫克)1.74
血糖生成指数28.04
胆固醇(毫克)21.22
脂肪酸(克)1.85
饱和脂肪酸(克)0.65
单不饱和脂肪酸(克)0.78
多不饱和脂肪酸(克)0.44
α-亚油酸(克)4.23
亚油酸(克)384.32
α-亚麻酸(克)0.41
亚麻酸(克)36.75
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.91
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.23
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.35
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)0.07
胡萝卜素(微克)176.07
叶酸(微克)0.33
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)5.36
磷(毫克)35.19
钾(毫克)84.31
钠(毫克)110.75
镁(毫克)7.08
铁(毫克)0.41
锌(毫克)0.27
硒(微克)2.39
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)2.43
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)279.90
赖氨酸(毫克)290.22
蛋氨酸(毫克)91.30
胱氨酸(毫克)40.80
酪氨酸(毫克)121.28
苏氨酸(毫克)154.43
色氨酸(毫克)46.35
缬氨酸(毫克)176.35
组氨酸(毫克)108.93
异亮氨酸(毫克)169.43
苯丙氨酸(毫克)151.12
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)132.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)272.40

西瓜鸡介绍

1. 将鸡敲断腿骨,斩断脊骨、颈骨(均不能破皮),洗净;
葱打结,姜切片备用;
2. 冬笋洗净切薄片后放开水内焯熟备用;
3. 香菇洗净切片;
4. 将鸡放入炒锅内,加鸡清汤(2000毫升),置在旺火上,烧沸后撇去浮沫,继续烧5分钟;
5. 将鸡取出洗净后放入原锅内,移在小火上,烧至八成熟取出,放入汤碗中;
6. 原汤锅加精盐、黄酒烧沸,撇去浮沫,倒入盛有鸡的汤碗中,放上葱结、姜片,用一个圆盘盖有碗上,上笼用旺火蒸约30分钟至酥烂后取出,拣去葱、姜;
7. 在蒸鸡的同时,用小尖刀在西瓜(选择圆正的)上端(约西瓜五分之一处)刻锯齿形刀纹(深至瓜瓤)一圈,取出上部作瓜盖;
8. 挖去瓜瓤,在瓜皮上雕成图案或文字,放入沸水中烫约2分钟,至瓜皮变色(瓜内不能渗入沸水)放在大碗内;
9. 将鸡(胸脯朝上)放入西瓜内,倒入煮鸡的原汤;
10. 将火腿、笋片、冬菇片,相间整齐地排放在鸡胸脯上;
11. 盖上西瓜盖儿,上笼用旺火蒸5分钟取出即成。

西瓜鸡的功效与作用

补虚养身调理 气血双补调理 健脾开胃调理 营养不良调理
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