蟹黄烧麦

蟹黄烧麦

热量:280.24千卡(100克可食部分)

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蟹黄烧麦的热量

每100克可食部分
  • 280.24千卡

    热量
  • 10.59克

    蛋白质
  • 13.41克

    脂肪
  • 30.74克

    碳水化合物
  • 1.67克

    纤维素

蟹黄烧麦营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)280.24
蛋白质(克)10.59
脂肪(克)13.41
碳水化合物(克)30.74
纤维素(克)1.67
嘌呤(毫克)46.08
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)26.68
脂肪酸(克)0.73
饱和脂肪酸(克)0.32
单不饱和脂肪酸(克)0.23
多不饱和脂肪酸(克)0.15
α-亚油酸(克)4.51
亚油酸(克)155.48
α-亚麻酸(克)0.43
亚麻酸(克)7.37
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.35
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.09
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.23
维生素C(毫克)0.53
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.34
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.43
叶酸(微克)12.42
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)13.93
生物素(微克)4.21
矿物质
钙(毫克)17.76
磷(毫克)126.80
钾(毫克)137.38
钠(毫克)203.76
镁(毫克)24.24
铁(毫克)0.87
锌(毫克)0.83
硒(微克)6.71
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.08
碘(微克)2.27
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)670.59
赖氨酸(毫克)426.47
蛋氨酸(毫克)147.52
胱氨酸(毫克)162.73
酪氨酸(毫克)253.61
苏氨酸(毫克)304.31
色氨酸(毫克)91.01
缬氨酸(毫克)403.46
组氨酸(毫克)224.07
异亮氨酸(毫克)359.41
苯丙氨酸(毫克)416.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)310.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)670.35

蟹黄烧麦介绍

1、把面粉放入大碗,加3勺淀粉,用温水和面.把面团揉匀,用保鲜膜盖住,醒20分钟.
2、猪肉洗净,切成丁,再剁碎。
3、香菇浸泡好,洗净,切碎.
4、冬笋漂净切碎
5、在肉糜中分3次加些水,往一个方向搅拌,加入盐,糖,料酒,鲜抽,搅拌匀.

6、加入胡椒粉,淀粉,鸡精,芝麻油,葱,搅拌匀

7、加入香菇,冬笋丁搅拌好成烧麦馅

8、把醒好的面团揉成长条,切成剂子,
9、擀成圆形皮子,再加淀粉用擀面棍擀出裙边
10、包上馅料.上口处做成花样当中放上蟹黄
11、取蒸锅,刷些油,放入烧麦生胚
12、大火蒸10分钟左右,关火.焖1分钟取出即可。

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