香炸仔鸡

香炸仔鸡

热量:205.85千卡(100克可食部分)

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香炸仔鸡的热量

每100克可食部分
  • 205.85千卡

    热量
  • 17.11克

    蛋白质
  • 13.04克

    脂肪
  • 5.22克

    碳水化合物
  • 0.04克

    纤维素

香炸仔鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)205.85
蛋白质(克)17.11
脂肪(克)13.04
碳水化合物(克)5.22
纤维素(克)0.04
嘌呤(毫克)0.34
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)39.61
脂肪酸(克)4.54
饱和脂肪酸(克)0.85
单不饱和脂肪酸(克)1.86
多不饱和脂肪酸(克)1.72
α-亚油酸(克)1.80
亚油酸(克)1702.02
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)18.09
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)17.27
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.23
维生素D(微克)7.16
维生素E(毫克)2.19
维生素K(微克)0.04
胡萝卜素(微克)4.40
叶酸(微克)0.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.26
生物素(微克)0.05
矿物质
钙(毫克)7.01
磷(毫克)22.86
钾(毫克)30.24
钠(毫克)67.43
镁(毫克)3.68
铁(毫克)0.44
锌(毫克)0.18
硒(微克)1.56
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)96.95
赖氨酸(毫克)84.70
蛋氨酸(毫克)35.93
胱氨酸(毫克)22.14
酪氨酸(毫克)45.04
苏氨酸(毫克)50.75
色氨酸(毫克)12.71
缬氨酸(毫克)62.19
组氨酸(毫克)24.78
异亮氨酸(毫克)57.49
苯丙氨酸(毫克)57.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)58.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)102.32

香炸仔鸡介绍

1. 将鸡剖开脊背,斩去脚,在宰口处斩断,拉出颈骨;
2. 用刀剔去胸、脊骨;
3. 在大翅上竖划1刀,剔去翅骨;
4. 腿肉划开,抽去腿骨;
5. 割去尾尖,洗净后沥水;
6. 皮朝下平摊在砧板上,用刀在腿、脯肉上横竖轻轻排松(不能破皮);
7. 用精盐、味精白胡椒粉抹匀,再用面粉撒在鸡皮上拍匀后将鸡蛋黄调匀抹上,再蘸满面包屑;
8. 将虾仁剁成茸,放入碗中,加鸡蛋清、黄酒、味精、精盐调匀成虾茸,待用;
9. 炒锅置旺火上烧热,放入花生油,烧至八成热,将鸡(皮朝下)放入炸熟,然后,锅离火口,用漏勺捞出;
10. 用虾茸放在旺火上烧至五成热,将鸡再放入炸至虾茸呈乳白色,锅离火口,用漏勺捞出;
11. 斩下颈,放入盘的一端,鸡皮朝下切成条块,拼成整鸡形装盘,盘边放番茄酱即成。
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