香菇蒸鸡腿

香菇蒸鸡腿

热量:184.83千卡(100克可食部分)

人气:4958人阅读

香菇蒸鸡腿的营养成分

每100克可食部分
  • 184.83千卡

    热量
  • 15.35

    蛋白质
  • 11.77

    脂肪
  • 7.82

    碳水化合物
  • 3.48

    纤维素

香菇蒸鸡腿营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)184.83
碳水化合物(克)7.82
脂肪(克)11.77
蛋白质(克)15.35
纤维素(克)3.48
维生素A(微克)54.02
维生素C(毫克)1.21
维生素E(毫克)0.81
胡萝卜素(微克)109.33
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.25
维生素B3(毫克)7.06
胆固醇(毫克)131.98
(毫克)45.65
(毫克)15.63
(毫克)2.97
(毫克)1.82
(毫克)0.20
(毫克)0.70
(毫克)264.26
(毫克)170.86
(毫克)320.89
(微克)10.28

香菇蒸鸡腿介绍

1.准备好鸡腿,洗净备用。
2.鸡腿放入碗中,倒入生抽。
3.充分揉匀,装入保鲜袋,入冰箱腌制数小时入味。
4.香菇洗净、泡发。
5.泡发的香菇切成细条状备用。
6.腌制好的鸡腿码放到盘中。
7.香菇放到鸡腿上。
8.枸杞子、姜片放到鸡腿上。
9.锅中水烧开,鸡腿盘子放入锅中,隔水蒸30分钟。
10.蒸好的鸡腿,将肉汁倒入炒锅中。
11.用淀粉勾好薄芡汁。

12.勾好的芡汁淋到鸡腿上即可。


小贴士:

1. 老人,病人,体弱者,贫血患者更宜食用鸡腿。
2. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食鸡腿。
3、香菇,顽固性皮肤瘙痒症患者吃了会加重瘙痒,应禁食。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。