五香烩春笋

五香烩春笋

热量:113.57千卡(100克可食部分)

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五香烩春笋的营养成分

每100克可食部分
  • 113.57千卡

    热量
  • 5.69克

    蛋白质
  • 0.86克

    脂肪
  • 23.26克

    碳水化合物
  • 3.96克

    纤维素

五香烩春笋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)113.57
碳水化合物(克)23.26
脂肪(克)0.86
蛋白质(克)5.69
纤维素(克)3.96
维生素A(微克)4.22
维生素C(毫克)3.52
维生素E(毫克)0.47
胡萝卜素(微克)25.28
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.82
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)22.92
钙(毫克)24.14
铁(毫克)4.56
锌(毫克)0.47
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.85
钾(毫克)288.37
磷(毫克)72.30
钠(毫克)281.01
硒(微克)2.37

五香烩春笋介绍

1.春笋剥皮洗净,先切条,太长的再切段(切好后每条长度约4~5厘米);三四朵木耳提前泡发;姜切片。

2.拌面糊:取面粉放小盆里,边加水边搅匀,直至搅成稀稠中等的面糊(面和水比例基本平均)。加入五香粉和盐,让面糊偏咸。

3.炒锅热油后转中火,每个春笋段都沾满刚搅好的面糊,入锅炸至金黄,捞出控油。

4.炸完笋尖的油全部倒出去,锅内加两碗水,烧开后放入花椒、八角、干红椒、姜片、木耳中火煮5分钟,放入少量盐搅匀,然后放入炸好的笋尖再煮1分钟即可。

小贴士:

1.此菜保留汤汁,用碗或者深盘来装。木耳只是配菜不用太多。

2.此做法还可以用作茄子,把茄子洗净带皮切条,做法同上。

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