五彩素珠鱼

五彩素珠鱼

热量:122.80千卡(100克可食部分)

人气:4398人阅读

五彩素珠鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 122.80千卡

    热量
  • 11.68

    蛋白质
  • 6.35

    脂肪
  • 5.09

    碳水化合物
  • 0.39

    纤维素

五彩素珠鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)122.80
碳水化合物(克)5.09
脂肪(克)6.35
蛋白质(克)11.68
纤维素(克)0.39
维生素A(微克)37.47
维生素C(毫克)3.86
维生素E(毫克)2.80
胡萝卜素(微克)41.73
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.67
胆固醇(毫克)88.72
(毫克)23.27
(毫克)39.64
(毫克)1.08
(毫克)1.35
(毫克)0.07
(毫克)0.12
(毫克)234.06
(毫克)134.09
(毫克)296.23
(微克)10.20

五彩素珠鱼介绍

1. 将鲤鱼宰杀,去鳃除鳞,去内脏,洗净后砍去头、尾,鱼身出骨去皮后拉成丝;
2. 姜、葱、老蛋黄糕、红灯笼辣椒切丝;
3. 胡萝卜、白萝卜、莴笋洗净后分别用特殊工具挖成三色圆球;
4. 湿淀粉入碗,下蛋清、盐,再下“三球”上浆;
5. 炒锅上火,入菜籽油,烧至六成热,下入三球,待色泽发亮时捞出;
6. 再下鱼头、尾,待色发亮时捞出,入碗;
7. 鱼头、尾碗内加入筒子骨汤150毫升、盐、葱、姜,上笼蒸入味;
8. 锅上火,入花生油,烧至四成热,下入鱼丝过油后捞出沥尽油分;
9. 锅中留底油,入葱、姜丝炝锅,入过油鱼丝、红灯笼辣椒丝、老蛋黄糕丝、鸡丝翻炒,入盐、味精、胡椒,用湿淀粉勾芡,淋明油、香油起锅,装入鱼盘成鱼身;
10. 将鱼头、鱼尾装入鱼盘两端,还原成鱼形,鱼口安上樱桃球1 个;
11. 锅上火,入筒子骨汤50毫升,入胡萝卜球、白萝卜球、莴笋球,入盐烩入味,用湿淀勾芡,起锅摆在鱼身两边即成。

五彩素珠鱼的功效与作用

补虚养身调理 消化不良 营养不良调理
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。