素红烧栗子鸡

素红烧栗子鸡

别名:豆腐

热量:184.95千卡(100克可食部分)

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素红烧栗子鸡的营养成分

每100克可食部分
  • 184.95千卡

    热量
  • 8.39

    蛋白质
  • 6.60

    脂肪
  • 23.87

    碳水化合物
  • 1.73

    纤维素

素红烧栗子鸡营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)184.95
碳水化合物(克)23.87
脂肪(克)6.60
蛋白质(克)8.39
纤维素(克)1.73
维生素A(微克)7.29
维生素C(毫克)0.86
维生素E(毫克)6.36
胡萝卜素(微克)43.69
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.92
胆固醇(毫克)
(毫克)55.54
(毫克)69.16
(毫克)4.46
(毫克)0.88
(毫克)0.29
(毫克)0.81
(毫克)162.42
(毫克)102.78
(毫克)484.11
(微克)2.64

素红烧栗子鸡介绍

1. 将嫩豆腐切成小块,用沸水焯烫取出,沥干水分,碾成泥状;

2. 水发玉兰片、水发木耳洗净,均切成丝;

3. 淀粉用清水泡好;

4. 将以上原料加入精盐、料酒、味精、葱白、姜丝、花生油、清汤,调拌均匀,制成馅;

5. 将粗麻布用沸水烫洗挤干水分,摊平在大盘内;

6. 在粗麻布上平铺豆腐皮,并将制好的馅料摊压在豆腐皮上,连同大盘上屉蒸熟;

7. 蒸熟取出后翻扣过来,掀掉大盘和粗麻布,即成白色“鸡肉”,再切成菱形块;

8. 将栗子外皮切一小口下锅煮,待小口裂开后,剥去外皮和内衣将栗子煮熟;

9. 将栗子和“鸡肉”分别放入碗内;

10. 再将清汤、精盐、酱油、白糖、味精、胡椒粉勾兑成汁;

11. 将勾兑好的汁浇在碗内,放入屉中蒸熟,扣在海碗内;

12. 取铁锅一只,洗净置火上,加入花生油,油热后将花椒放入炸出香味,捞出花椒;

13. 再将蒸“鸡肉”的原汤倒入锅内,调好口味,浇在海碗内的“栗子鸡”上即成。


素红烧栗子鸡的功效与作用

更年期综合症调理 高血压调理 高脂血症调理 动脉硬化调理


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