蒜烧石斑鱼

蒜烧石斑鱼

热量：132.75千卡（100克可食部分）

人气：3528人阅读

蒜烧石斑鱼的营养成分

每100克可食部分

  • 132.75千卡

    热量

  • 17.24克

    蛋白质

  • 5.71克

    脂肪

  • 2.34克

    碳水化合物

  • 0.09克

    纤维素

蒜烧石斑鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)132.75
碳水化合物(克)2.34
脂肪(克)5.71
蛋白质(克)17.24
纤维素(克)0.09
维生素A(微克)1.60
维生素C(毫克)0.49
维生素E(毫克)0.74
胡萝卜素(微克)3.13
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.05
胆固醇(毫克)3.73
镁(毫克)1.76
钙(毫克)3.30
铁(毫克)0.12
锌(毫克)0.07
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.05
钾(毫克)22.43
磷(毫克)8.20
钠(毫克)283.14
硒(微克)0.22

蒜烧石斑鱼介绍

1. 将石斑鱼宰杀去内脏洗净；
2. 独蒜剥皮去头尾；
3. 锅中下猪油烧热，放入大蒜过油，捞出待用；
4. 锅中下香油，掺鲜汤，下盐、姜、味精、白糖、鸡精烧出味，捞去料渣；
5. 放入石斑鱼和独蒜，待两者熟透入味时，起锅装盘即成。

蒜烧石斑鱼的功效与作用

脾调养食谱 气血双补食谱 美容菜谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。