双味虾仁

双味虾仁

热量:199.87千卡(100克可食部分)

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双味虾仁的热量

每100克可食部分
  • 199.87千卡

    热量
  • 2.44克

    蛋白质
  • 14.68克

    脂肪
  • 14.70克

    碳水化合物
  • 1.02克

    纤维素

双味虾仁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)199.87
蛋白质(克)2.44
脂肪(克)14.68
碳水化合物(克)14.70
纤维素(克)1.02
嘌呤(毫克)3.09
血糖生成指数33.64
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)13.85
饱和脂肪酸(克)2.33
单不饱和脂肪酸(克)5.53
多不饱和脂肪酸(克)5.76
α-亚油酸(克)5.99
亚油酸(克)5717.20
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)40.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)36.70
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.68
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.58
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.83
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)30.87
叶酸(微克)0.54
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)20.71
磷(毫克)41.49
钾(毫克)230.89
钠(毫克)266.85
镁(毫克)20.22
铁(毫克)0.93
锌(毫克)0.38
硒(微克)0.65
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.21
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)80.53
赖氨酸(毫克)43.65
蛋氨酸(毫克)14.91
胱氨酸(毫克)16.39
酪氨酸(毫克)32.48
苏氨酸(毫克)38.76
色氨酸(毫克)19.34
缬氨酸(毫克)46.46
组氨酸(毫克)19.54
异亮氨酸(毫克)52.85
苯丙氨酸(毫克)39.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)31.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)71.48

双味虾仁介绍

1. 将山药洗净,蒸熟取出去皮,用刀面拓成泥,放入碗中;
2. 山药泥内加干淀粉、精盐、味精拌匀,搓成长条,做成虾仁形状;
3. 做好的虾仁入沸水中煮一下,捞出沥去水;
4. 炒锅置旺火,舀入花生油,烧至七成热,放入素虾仁,炸约1 分钟,倒入漏勺沥油;
5. 原锅留花生油,仍置旺火上,放入葱末炸香,再放入豌豆、水发香菇丁略炒;
6. 再舀入蘑菇汤50毫升,加精盐、味精、黄酒烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,放入一半素虾仁炒匀,淋入香油,颠翻几下,起锅盛入长盘的一边;
7. 炒锅仍置旺火上,舀入花生油,放入葱末炸香,舀入蘑菇汤50毫升,加精盐、味精、番茄酱、黄酒烧沸;
8. 再用湿淀粉调稀勾芡,放入剩余的一半素虾仁炒匀,淋入香油,颠翻几下,起锅盛入长盘的另一边即成。
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