山药鲜蔬汤

山药鲜蔬汤

热量:79.48千卡(100克可食部分)

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山药鲜蔬汤的营养成分

每100克可食部分
  • 79.48千卡

    热量
  • 2.69克

    蛋白质
  • 1.73克

    脂肪
  • 14.41克

    碳水化合物
  • 2.11克

    纤维素

山药鲜蔬汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)79.48
碳水化合物(克)14.41
脂肪(克)1.73
蛋白质(克)2.69
纤维素(克)2.11
维生素A(微克)87.49
维生素C(毫克)13.39
维生素E(毫克)1.42
胡萝卜素(微克)524.99
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.04
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)23.56
钙(毫克)12.45
铁(毫克)1.06
锌(毫克)0.54
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.23
钾(毫克)199.95
磷(毫克)67.42
钠(毫克)167.40
硒(微克)0.95

山药鲜蔬汤介绍

1. 准备材料;

2. 香菇切块; 锅中加水4碗,放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟;

3. 玉米切段;木耳撕小朵,胡萝卜去皮切小块;

4. 山药去皮切块; 番茄在开水汆烫去皮切块,葱切段;

5. 捞出豆芽、红枣和香菇,下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟;

6. 再下番茄和山药,煮5分钟至熟,加盐调味即可。

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