珊瑚白菜

珊瑚白菜

热量:60.31千卡(100克可食部分)

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珊瑚白菜的营养成分

每100克可食部分
  • 60.31千卡

    热量
  • 2.52

    蛋白质
  • 3.20

    脂肪
  • 7.62

    碳水化合物
  • 3.72

    纤维素

珊瑚白菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)60.31
碳水化合物(克)7.62
脂肪(克)3.20
蛋白质(克)2.52
纤维素(克)3.72
维生素A(微克)17.42
维生素C(毫克)12.67
维生素E(毫克)1.28
胡萝卜素(微克)202.05
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.80
胆固醇(毫克)
(毫克)17.72
(毫克)30.96
(毫克)0.97
(毫克)0.77
(毫克)0.09
(毫克)0.84
(毫克)120.43
(毫克)48.64
(毫克)216.63
(微克)0.47

珊瑚白菜介绍

1.将青椒、红埋、干辣椒、冬笋、 香菇分别洗净,切丝。

2.白菜去老叶,洗净,切块。

3.葱、姜切未。

4.炒锅注油烧热,下葱、姜末爆锅,放入青椒丝、红椒丝、冬笋丝、香菇丝煸炒。

5.加入糖、醋、盐调味,盛盘待用。

6.干辣椒放入热油中炸成红油,盛出待用。

7.将白菜用沸水焯透,过凉,控干水分。

8.白菜放入盐、糖、醋拌匀。

9.红油浇在白菜上。

10.将炒好的各种菜丝放到白菜上即可。

tips:大白菜不仅食用期长,而且耐藏。大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软太烂就不好吃了。

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